Drodzy Rodzice i Uczniowie
Sytuacja związana ze stanem zagrożenia, w jakiej wszyscy się znaleźliśmy i w jakiej musimy funkcjonować, wymaga od nas wszystkich przeorganizowania naszej pracy, jak i metod nauczania. Zadania czy ćwiczenia, jakie otrzymujecie na swoje poczty, służą kontynuowaniu nauki w sposób zdalny.
Jako nauczyciele wychowania fizycznego zdajemy sobie sprawę, jak dużo czasu będziecie spędzać przed komputerem, wykonując powierzone prace. Dlatego prosimy Was wszystkich:
– zorganizujcie sobie tak pracę, aby nie spędzać całego dnia przed tabletem, laptopem czy telefonem,
– koniecznie zadbajcie o to, by się trochę poruszać i poćwiczyć w domu,
– pamiętajcie, że obok zdrowego odżywiania również aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zachowania odporności.
Musimy dbać nie tylko o umysł, ale również o ciało, bo w zdrowym ciele zdrowy duch!!!
W tej sytuacji nauczyciele wychowania fizycznego nie planują zadawać Wam prac pisemnych. Prosimy o codzienne ćwiczenia fizyczne – 30 minutowe (z możliwością podziału 2*15min), które będą stanowić przerywnik podczas wykonywaniu zadań z innych przedmiotów.
A co i jak ćwiczyć?! Wykorzystajcie różne formy ćwiczeń, które poznaliście w czasie lekcji wf, np. wykonaj typową rozgrzewkę w miejscu, ćwicz ze skakanką, zastosuj ćwiczenia rozciągające
i gimnastyczne, ćwicz różne partie mięśniowe, zadbaj o swój kręgosłup wykonując ćwiczenia korekcyjne i ogólnorozwojowe. W czasie aktywności pamiętaj o umiarkowanej intensywności
i bezpieczeństwie. Jeśli dalej nie masz pomysłu, jak ćwiczyć, możemy podrzucić kilka propozycji.
https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2PaCNkpCiG2fs7qNFlYswnkFVetgo4dLryi9LP8aL-P99Imc3X_L0RkjE